Сутки на облегчение
Разве можно похудеть за день? Запросто, если применить правильную тактику! Но 31 декабря многим барышням уже не до коррекции веса, поэтому займитесь собой хотя бы на сутки раньше.
Слить лишнее
Чем выше масса тела, тем больше в нем ненужной влаги. Ведь жировая ткань (особенно целлюлитные отложения) обладает способностью удерживать жидкость. Вот почему первые шаги к стройности, как правило, окрыляют: за сутки вы можете потерять от 0,5 до 1,5-2 кг. Перед заходом в парилку выпейте потогонный чай с малиной, липовым цветом, мятой, примите горячий душ. Затем 3-5 минут посидите в парилке. Небольшой перерыв в предбаннике – и снова идите греться. Холодной водой обливаться нельзя: это уменьшит потогонный эффект.
Улучшите работу почек
Чтобы вывести жидкость, застоявшуюся в подкожной клетчатке, выпейте чашку зеленого чая или настоя одной из мочегонных трав (лист брусники, толокнянки, земляники). Благодаря напитку вы потеряете 0,5-1,5 кг в течение суток. Часто пользоваться этим способом не стоит, но в качестве экспресс-метода снижения веса он вполне годится. Ограничивать нужно именно еду, а не жидкость. Разгружать желудок, а тем более голодать всухую очень вредно! Выпитое не задержится в организме, если посидеть последние сутки года на кефире с яблоками – они малокалорийны и стимулируют работу почек.
Не вздумайте запланировать суточный цикл снижения веса на критические дни: париться и резко ограничивать себя в пище во время месячных нельзя – они могут затянуться и перейти в маточное кровотечение. Единственное, что можно предпринять в этой ситуации, – попить мочегонные чаи. Во время менструации склонность к задержке жидкости в тканях возрастает: если ее оттуда вывести, за сутки вы похудеете на 1-1,5 кг.
