И его вполне достаточно для тех дел, которыми вам некогда заниматься. Просто оно потерялось. Нет времени заниматься спортом, как похудеть? – все это вы узнаете из нашей статьи.
Бездонный шкаф
Вам когда-нибудь случалось видеть битком набитый гардероб? Открываешь дверцу, а там хаос, бардак, куча-мала. Все спалено, никакого порядка, ничего невозможно найти – и ни миллиметра свободного пространства. Кажется, что больше сюда ничего не запихнешь. Но стоит все рассортировать, разложить, выбросить лишнее, как непонятно откуда появляется свободное место. Так вот, пространство в шкафу – это ваше время. А вещи в нем дела. Когда в них нет порядка, складывается впечатление, что и времени нет. Оно словно растворяется в хаосе. Но стоит упорядочить дела, как с удивлением обнаруживаешь свободное «пространство» – время. Чтобы привести «шкаф» в порядок, сначала избавимся от ненужных вещей. В данном случае – пожирателей времени.
«Съеденные» минуты
Утро. Собираясь на работу, на минутку садитесь за компьютер, чтобы проверить почту – ждете важное письмо. Его нет, зато пришло сообщение из социальной сети, где обнаружился давно потерянный одноклассник. У него масса потрясающих известий. Ответили, попутно заглянули в новости, на метеосайт… Таким образом, могут пролететь незаметно от 20 минут до часа. Вы не успеваете собрать перекусы на работу, толком позавтракать, а в итоге, придя в офис голодной, съедаете пачку печенья. День. Вы собрались пообедать и пройтись пешком, чтобы набрать несколько тысяч шагов, но в коридоре нагоняет общительная и приятная коллега. Она изнывает от желания рассказать что-то важное. Взяв кофе в автомате, вы ищете укромный уголок, чтобы поболтать. И минут сорок слушаете про сослуживицу, или руководителя отдела, или партнера, или мужа, или маму, или соседку по лестничной площадке. Вам абсолютно не интересно, но прерывать человека невежливо. Нормально пообедать не успеваете, выручают пирожки из буфета или шоколадные батончики из автомата.
Вечер. Чтобы не повторять ошибки прошедшего дня, хотите приготовить на завтра рыбу и пообедать ею на работе – купили симпатичного судака по дороге домой. Правда, его надо чистить, а вы итого терпеть не можете. По дороге на кухню открываете журнал, погружаетесь в моду, красоту, жизнь звезд и, только долистав до рецептов, вспоминаете про рыбу. Взглянув на часы, решаете, что все равно не успеете ну и ладно! Кажется, в морозилке оставались сосиски… В каждом из трех случаев потери происходили по разным причинам. В первом – затянуло коварное «дело-болото». Во втором – время украла коллега (она, кстати, потратила эти сорок минут, к тому же совершенно бездарно). В третьем – его украла работа (чистка рыбы), которую совершенно не хотелось выполнять. Если, проведя хронометраж, вы обнаружите нечто, на что тратится неоправданно много времени, так это оно – неприятное дело. Впрочем, вы и сами знаете, что ненавидите, только не всегда понимаете почему. Л вот это как раз и важно! Отыщите причину нелюбви, и вы решите проблему.
Вынуть «занозу»
Например, вам не нравится ходить на фитнес. Проанализируйте почему. Может, проблема не в нем самом, а в досадных мелочах, которые превращают нужное дело в каторгу. Быть может, раздражает необходимость являться в зал в определенное время? Тогда откажитесь от групповых программ, переключитесь на тренажеры. Или вам неловко быть в спортивной форме на глазах у толпы незнакомых людей? Приходите, когда мало посетителей, или занимайтесь дома. Не успеваете за всеми на аэробике? Попробуйте что-нибудь другое йогу, калланетику, мягкий фитнес.
Этого можно добиться, если регулярно, в одно и то же время, повторять одни и тс же действия. Главное все делать абсолютно одинаково, без разнообразия. Приготовили еду на работе, разложили по контейнерам. И завтра. И послезавтра. То, что происходит ежедневно, превращается в рутину через 20 дней. И через месяц-другой, когда услышите от кого-то, что рада бы худеть, но совершенно нет времени еду с собой собирать, вы удивитесь: как это нет времени? На все и всегда мы должны находить время, иначе все пойдет наперекосяк. Надеемся что наша статья “Нет времени заниматься спортом, как похудеть?” – чем-то помогла вам.
