Ведь помимо калорий в шоколаде содержатся витамины, растительные протеины, кальций, калий, магний. Но прежде чем вы решите побаловать себя косметическим лакомством, учтите, что шоколад противопоказан людям с проблемной кожей (дерматитом, угрями и прыщами), имеющим аллергию на масло какао, а также страдающим гинекологическими заболеваниями или варикозным расширением вен. Сомневаетесь, подойдет ли вам косметика с шоколадом? Нанесите каплю средства на сгиб локтя и подождите 48 часов – если реакции не последовало, все в порядке. Сейчас практически каждый салон предлагает шоколадные процедуры – целый комплекс, который расслабляет мышцы, ухаживает за кожей тела, уменьшает объемы и избавляет от «апельсиновой корки». Но если перспектива бежать по морозу до ближайшего салона не вызывает у вас радостной улыбки, можно устроить косметические процедуры дома. Сегодня мы расскажем о самых полезных и простых, которые легко провести самостоятельно. Шоколадная диета для похудения – тема нашей статьи.
Делайте пилинг не чаще одного-двух раз в неделю, иначе эпидермис потеряет свои защитные свойства. Перед процедурами сходите в баню: после парилки поры раскрываются и легче удалить отмершие клетки. Если нет возможности полноценно попариться, подойдет и теплый душ. Вот один из рецептов пилинга: смешайте 3 ст. л. порошка какао, 1 стакан коричневого сахара, 1 ч. л. ванильного масла и немного оливкового масла до получения пастообразной консистенции. Плавными массирующими движениями нанесите массу на тело – и не забудьте смыть!
Массаж
Зачем? После процедуры повышается эластичность кожи, ускоряется процесс расщепления жиров, из организма выводятся вредные вещества, а целлюлит становится менее заметен. В салоне. На тело наносят массу из шоколада и других аппетитных ингредиентов: сливок, какао-бобов, кокосового молока, меда и корицы. В ходе массажа косметическое лакомство тает, при этом кожа получает питательные вещества и увлажнение, а лишняя жидкость охотно покидает организм. Длительность процедуры – от 30 минут.
Дома
Тут потребуется помощь, например, любимого мужчины. Готовое масло можно купить в магазине или сделать дома: основной ингредиент – плитка горького шоколада. Растопите ее и разведите молоком до нужной консистенции (для густоты можно добавить порошок какао). Поэкспериментируйте с добавками: если массаж нужен, чтобы избавиться от «апельсиновой корки», введите в смесь эфирные масла апельсина или мандарина. Пусть ваш помощник делает массаж мягко, круговыми движениями, разминая, похлопывая кожу; лучше всего начинать от стоп, постепенно поднимаясь вверх.
Ванна с шоколадом
Зачем? Шоколадная ванна увлажняет и восстанавливает эластичность кожи, способствует выведению токсинов; кроме того, это отличное средство для борьбы со стрессом и плохим настроением. В салоне. Погружаетесь в гидромассажную ванну с термальной или морской водой, в которой растворены какао, экстракты кокоса, миндаля и ванили. Длительность процедуры – 15-20 минут, после этого нужно принять теплый душ.
Дома
Один из самых простых рецептов «сладкой» ванны: 150-200 г обычного порошка какао без сахара разведите в 1 л горячей воды, затем добавьте эту смесь в ванну и погружайтесь. Усилить действие какао-бобов можно, если развести в ванне 300 г морской соли. Чтобы избежать сухости кожи, после купания нанесите на тело питательный крем или лосьон. Принимайте такую ванну не чаще, чем раз в неделю, спустя 1,5-2 часа после приема пищи. Шоколадные процедуры хороши не только тем, что они способствуют снижению веса, коррекции фигуры и омоложению кожи. Это верный способ побороть зимнюю депрессию (ее существование – научно доказанный факт) и бессонницу. Теперь вы знаете, что такое шоколадная диета для похудения.
Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.
Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм - первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности - например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).
Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.
Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).
Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).
Основной продукт диеты - шоколад
Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).
По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).
Шоколадная диета вводит ограничения
Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.
Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.
Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.
Алкоголь во всех видах запрещен.
Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.
Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).
Шоколадная диета не запрещает
Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).
Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.
Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней
На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.
Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) - примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.
Шоколадная диета характеризуется плюсами
Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.
Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.
Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.
Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.
Недостатки шоколадной диеты
Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.
Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.
Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) - хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.
Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) - от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.
Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) - по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.
Шоколадная диета противопоказана
Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).
Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).
Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).
Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.
