Эту диету для похудения была специально разработана опытными японскими диетологами. Применять японскую диету требуется ровно 13 дней при этом не меняя последовательности. За то время пока вы будете соблюдать диету, обмен веществ в ваш организм успеет перестроится на другой, правильный, нужный ритм и этот ритм будет как обещают японские диетологи, будет сохраняться на протяжении двух-трех лет без других дополнительных усилий. Во время похудения с помощью японской диетой можно пить воду (кипяченую или минеральную) без каких-либо других ограничений и нельзя будет употреблять : хлеб, соль, сахар, алкоголь.
Салат в японской диете – это капуста отваренная, с растительным маслом (ограничений нет). Рыба – двести-триста грамм (200—300г), отварной или жареной (без муки и соли).
Первый и Восьмой (1й, 8й) День диеты (японская диета)
Завтрак — Кофе черный (без сахара) .
В обед – Два (2) сваренных яйца (вкрутую), салат из капусты(вареной) и стакан сока томатного (без соли) .
На ужин — Салат и рыба .
Второй и Девятый (2й, 9й) День диеты
Завтрак – Кофе черный и сухарик.
В обед — Рыба салат, рыба.
На ужин — Отварная говядина двести грамм (200г) и стакан кефира.
Третий и Десятый (3й,10й) День диеты (японская диета)
Завтрак – Кофе черный.
В обед – Съесть одно сырое яйцо, три крупных вареных моркови с растительным маслом, сто пятьдесят (150г) твердого сыра.
На ужин — яблоки (ограничений нет).
Четвертый и Одиннадцатый (4й, 11й) День диеты
Завтрак – кофе черный.
В обед — петрушка или корень пастернака, поджаренный на растительном масле и яблоки.
На ужин — два яйца сваренных вкрутую, отварная говядина — двести грамм(200г), салат.
Пятый и Двенадцатый (5й, 12й) День Японской диеты
Завтрак — сырая натертая на терке морковь с соком лимона.
В обед — рыба (не больше чем 500 г (пятьсот грамм)), стакан томатного сока (без соли).
На ужин – рыба и салат.
Шестой и Тринадцатый (6й, 13й) День диеты
Завтрак – кофе черный.
В обед – пятьсот грамм (500г) курицы отварной (не филе!).
На ужин – два яйца сваренных вкрутую , салат из сырой моркови с растительным маслом.
Седьмой (7й) День Японской диеты
Завтрак – чай (любой).
В обед — отварная говядина двести грамм (200г), фрукты (не бананы) .
На ужин – можно съесть что угодно из диеты, кроме рациона третьего (3-го) дня.
Вот и все — это и есть Японская диета. Диетологи комментируют её как достаточно эффективную диету и один из лучших способов вернуть себе прежнюю форму. lbtnf
Статья Японская диета, описание японской диеты >>>
_
Статья Японская диета, описание японской диеты >>>
_
